kurzy
novinky články závody e-kniha kurzy kontakt
Jak správně běhat? ...číst dál

Jak správně běhat?
5. - 7. 4. 2019

Naučíte se poskládat tréninky tak, aby vás běhání bavilo a posouvalo vpřed. Porozumíte tomu, jak si udržet motivaci. Osvojíte si principy plánování smysluplných běžeckých cílů. Na vlastní kůži si ozkoušíte, jak pouhá myšlenka vede ke zlepšení výkonu. Ujasníte si, jaké myšlenky vás při běhání brzdí a naučíte svou psychiku lépe ovládat. Pochopíte, jak správně běhat, aby vám běhání vydrželo a stalo se pro vás zdrojem potěšení.

3690,- Kč kurz zrušen
Abeceda ultraběhání ...číst dál

Abeceda ultraběhání
26. - 28. 4. 2019

Zjistíte, jaké nástrahy na vás čekají, když začínáte s dlouhými běhy. Porozumíte tomu, jak trénovat a jak se o sebe starat, aby tělo nadměrnou zátěž zvládlo. Zjistíte, jak si vybírat vybavení a jak se připravovat na trailové stovky. A na vlastní kůži si v bezpečném prostředí ozkoušíte, co s vaším tělem udělá nadměrná fyzická zátěž. Samozřejmě si posvítíme i na psychologické aspekty dlouhých běhů a na to, jak se vyrovnávat se zátěží po psychické stránce.

3690,- Kč
kurz etapového běhání ...číst dál

Etapové běhy
17. - 19. 5. 2019

Získáte dovednosti nezbytné pro absolvování vícedenních běhů mimo civilizaci s omezeným vybavením. Pochopíte, jak se o sebe postarat ve volné přírodě. Jak pečovat o své tělo, aby přestálo několikadenní zátěž bez úhony. Naučíte se plnohodnotně stravovat při náročných etapových bězích. Dozvíte se, jak si zajistit kvalitní spánek i v extrémních povětrnostních podmínkách. Také se naučíte vybírat si vybavení, které vám umožní etapové běhy nejen přežít, ale také si je užít.

2990,- Kč
Psychologická příprava ...číst dál

Běhej hlavou
7. - 9. 6. 2019

Dozvíte se, jak si nastavit závodní cíle, jak se na závod připravit po psychické stránce a jaké strategie využít v průběhu závodu, abyste optimalizovali svůj výkon. Osvojíte si účinné strategie pro boj s únavou a bolestí, naučíte se využít předzávodní trému ve svůj prospěch a dozvíte se, jaké psychologické techniky lze využít k tomu, abyste přemohli soupeře. Přestože je kurz určen především běžcům, může prospět i dalším vytrvalostním sportovcům, obzvláště triatletům a běžcům na lyžích.

3690,- Kč