články
novinky články závody e-kniha kontakt
stovka ...číst dál

Jak se běží stovka?
11. února 2019

Když jsem před lety začínal s ultraběháním, sháněl jsem informace, kde se dalo. Bohužel jsem spolu s užitečnými návody přebíral i spoustu nesmyslů. Na vlastní kůži jsem si musel cestou pokusu a omylu oddělit to podstatné od vyložených hloupostí. Proto jsem se rozhodl pro ostatní sepsat návod, co je dobré vědět, než se člověk vydá poprvé na terénní trať dlouhou 100+ kilometrů.

halucinace ...číst dál

Psychika běžce
6. února 2019

Běhání je o psychice a u dlouhých běhů to platí ještě víc. Slyšeli jste už někdy tuhle větu? Určitě ano, a ne jednou. Říkávají to vítězové i poražení při každém závodě, neustále to omílají sportovní trenéři i psychologové. Pojďme se tedy zblízka podívat, jak to s tou psychikou vlastně je. Při běhání zažívá člověk celou škálu duševních stavů. Tělo a hlava jsou nerozluční parťáci, a když pořádně naložíte tělu, nemůžete se divit, že to taky něco udělá s hlavou. Pro zjednodušení si teď různé duševní stavy, se kterými se při běhání setkáváme, rozdělíme na dvě hromádky. Nejprve se krátce zastavíme u první hromádky. To jsou takové psychické stavy, které se prostě znenadání objeví a pak zase stejně náhle zmizí. Nejde s nimi nic dělat, nejde je nějak záměrně vyvolat, potlačit anebo předvídat. Ta druhá hromádka je z našeho pohledu zajímavější. To jsou duševní pochody, které lze ovlivňovat. A když se naučíme ovládat své duševní stavy, můžeme se v běhání posunout o pořádný kus dál.

běžci ...číst dál

Běžecké cíle
28. ledna 2019

Běháte, takže docela určitě máte nějaké cíle, které vás motivují a ženou kupředu. Možná se snažíte zaběhnout maraton pod tři, nebo chcete vyhrát místní přebor, anebo prostě jenom musíte porazit kamaráda, který vám to v posledním závodě natřel. Z psychologického hlediska je nastavování a překonávání cílů důležité při jakékoliv činnosti. Jejich zdoláváním si utvrzujeme vlastní hodnotu, získáváme sebedůvěru a přesvědčení, že „na to máme“. Pokud se nám dlouhodobě nedaří cíle naplňovat, obvykle se to negativně podepíše na naší psychice.

motivace ...číst dál

Motivace běžců
23. listopadu 2017

Ultramaratonští běžci často naběhají desítky kilometrů denně. Stovky, někdy dokonce i tisíce kilometrů měsíčně. A přesto mají každý den ráno zase chuť vstát a naplánovat si další běh. Co je motivuje v jejich úsilí? Jak je možné, že po pár týdnech nejsou znechucení jednotvárnou a opakující se aktivitou? Dřív jsem si tyto otázky nepokládal, prostě jsem jenom běhal. Před časem jsem však sledoval záznam z akce >Marathon De Sables, slavného vytrvalostního etapového závodu v saharské poušti. Elizabet Barnes tam po doběhu náročného úseku přibližovala divákům průběh závodu:

bolest ...číst dál

Zvládání bolesti
31. října 2017

Letos v létě vyhrál Kilian Jornet již počtvrté v řadě těžký stomílový závod s více než desetikilometrovým převýšením, Hardrock 100. Tahle zpráva by asi nebyla velkým překvapením, kdyby si Kilian na čtrnácté míli nevykloubil při pádu rameno. V následujících minutách si ho sice zase dokázal „nahodit“ zpátky, ale po zbytek trasy se potýkal s velkou bolestí, a dokonce na 57. míli si musel kvůli bolesti nechat celou ruku připevnit k tělu, aby dokázal běžet dál. Jak ovšem sám v cíli potvrdil, žádné léky na tišení bolesti si nevzal.