EUrunner - novinky
novinky články závody vybavení služby kontakt
Posázaví Posázaví

Říjen

Pořád to ještě úplně nejde
Stovku Podyjím jsem běžel docela obstojně a zvládl jsem si natočit i pěkné video z Brněnského masakru, ale lehce se mi zbortila klenba, takže jsem se raději rozhodl vypustit Pradědovu stovku, abych to zbytečně nepokoušel. Teď už zas normálně běhám, ale jen kratší vzdálenosti, abych dal klenbě čas se spravit. Za čtrnáct dní poběžím 76kilometrový závod Zapomenuté hory v panenské přírodě Rychlebských hor a potom budu mít až do prosince volnější program. V prosinci si určitě nenechám ujít Pražskou stovku a tím ukončím letošní sezónu. Zřejmě už letos nezvládnu žádný opravdu dlouhý běh, takže přeběh Sardinie odsouvám na jaro.

David

Zveřejněno 30. září 2018

Recenze
O víkendu jsem na Stovce Podyjím testoval dva nové kusy běžeckého vybavení, čelovku Fenix HL60R a kraťasy La Sportiva Rapid Short. Pojďme se podívat, jak test dopadl.

David

Zveřejněno 10. září 2018

Tělo si vybírá svou daň
Začal jsem běhat rychle a vydrželo mi to necelých čtrnáct dnů. Poslední týden mě trápí střídavě nějaké potíže, teď zrovna mě pobolívá v krku, předtím mě bolelo koleno a kotník. Asi na to ještě nemám a musím si trochu odpočinout. Za pár dnů zkusím začít znovu. Z delších běhů mě čeká až na začátku září Stovka Podyjím a na konci září stomílová Pradědova stovka. Samozřejmě také nevynechám Brněnský masakr.

David

Zveřejněno 16. srpna 2018

Druhá část sezóny
Po čtrnáctidenní relaxaci jsem naplno odstartoval druhou půlku sezóny. Tentokrát to bude o rychlosti. Na stovce bych se rád zrychlil přibližně o dvě hodiny, takže terénní stovku s převýšením okolo 3000 m bych chtěl dát pod 12 hodin. Tomu také přizpůsobím přípravu: začínám zařazovat silové a rychlostní tréninky a také krátké a rychlé sobotní závody. Jsem zvědav, jestli to bude mít nějaký efekt.

David

Zveřejněno 30. července 2018

Kralický Sněžník Kralický Sněžník

Červenec

Z Pradědu až na Klínovec
Povedlo se! Z Pradědu jsem běžel přes Jeseníky, Orlické hory, Stolowe gory, Broumovsko, Krkonoše, Jizerské hory, Lužické hory, Českosaské Švýcarsko, až na Klínovec v Krušných horách. Za 10 dní jsem uběhl 530.26 kilometrů, nastoupal 14737 metrů a sklesal 14665 metrů. Podívejte se na video.
Teď budu mít odpočinkový týden, možná i dva. Určitě si zajdu někam do wellness, mám v plánu si občas zaplavat, zaposilovat si a zajezdit na kole. Pak už se zase začnu postupně rozbíhat a za tři týdny mě čeká první delší a rychlejší závod, krkonošská padesátka. Snad se regenerace vydaří.

David

Zveřejněno 16. července 2018

Desetidenní běh: 5. - 14.7.2018
Už za pár dnů vyběhnu po hřebenech našich hor a pokusím se zdolat několikasetkilometrovou trasu z vrcholu Hrubého Jeseníku do Krušných hor. Držte mi palce!

etapa start - cíl vzdálenost stoupání / klesání trasa obtížnost
I. etapa: Jesenická Praděd - sedlo Puchača 58 km 2586m / 2495m mapy.cz ★★★★★
II. etapa: Orlická sedlo Puchača - Šerlich 54 km 1723m / 1818m mapy.cz ★★★☆☆
III. etapa: Broumovská Šerlich - Dědov 57 km 2520m / 3088m mapy.cz ★★★★★
IV. etapa: Adršpašská Dědov - Malá Úpa 51 km 2446m / 1853m mapy.cz ★★★★
V. etapa: Krkonošská Malá Úpa - Smědava 57 km 2123m / 2319m mapy.cz ★★★★
VI. etapa: Jizerská Smědava - Jitrava 58 km 1990m / 2221m mapy.cz ★★★★
VII. etapa: Lužická Jitrava - Křinice 54 km 1971m / 2255m mapy.cz ★★★★
VIII. etapa: Česko-Švýcarská Křinice - Tisá 58 km 2600m / 2346m mapy.cz ★★★★★
IX. etapa: Tiská Tisá - Nová Ves 65 km 1653m / 1577m mapy.cz ★★★☆☆
X. etapa: Krušnohorská Nová Ves - Klínovec 62 km 1509m / 1151m mapy.cz ★★★☆☆

David

Zveřejněno 30. června 2018

Sezóna je skoro v půlce...
...a já mám za sebou čtyři odběhnuté stovky. Za necelé dva týdny vyběhnu na desetidenní běh z Pradědu na Klínovec. Potom přijde nevyhnutelná několikatýdenní pauza a v průběhu srpna začnu naplno druhou půlku sezóny. Sledujte naše stránky.

David

Zveřejněno 23. června 2018

jarní Vysočina jarní Vysočina

Duben

Pozáruční servis: Jaké značky obstály?
Říká se, že běhání je levný sport. Stačí obout tenisky a vyběhnout. Bohužel, to už dávno není pravda. Vždyť jenom za tenisky, které vám při sportu nezničí nohy, musíte zaplatit několik tisíc. A tím, jak se běhání stává stále populárnější, ceny se zvyšují. Stejný model běžeckých bot, které jsem před pár lety kupoval za dva tisíce, stojí dnes už čtyři. Náklady stoupají... číst dál

David

Zveřejněno 25. dubna 2018

La Sportiva Lycan - Recenze Běžecké Obuvi
V botách La Sportiva běhám už několik let, protože mi celkově vyhovují, a za tu dobu jsem postupně vystřídal pět různých modelů. Model La Sportiva Lycan jsem začal testovat před dvěma týdny. Za tu dobu jsem v botách naběhal přibližně 170 kilometrů v sedmi samostatných bězích. Prvních šest běhů bylo kratších, na trasách zhruba od osmi do patnácti kilometrů... číst dál

David

Zveřejněno 11. dubna 2018

Sezóna ultraběžce
Dnes jsem na YouTube zveřejnil první díl seriálu ‘Sezóna ultraběžce’. Po delším zvažování jsem se nakonec rozhodl, že to zkusím, a během letošní sezóny budu dokumentovat svůj trénink, abych vám přiblížil, o čem ultraběhání vlastně je. Nevím, nakolik mi to vyjde, sezóna je dlouhá a může se stát cokoliv. Budu se však snažit, abych vám zprostředkoval co možná nejvěrnější obraz svých aktivit. Máte-li nějaké téma, o němž byste se chtěli dozvědět víc, napište mi komentářů pod video. A pokud si chcete první video pustit hned teď, klikněte kamkoliv do tohoto rámečku.

David

Zveřejněno 21. března 2018

Je Chile zemí vhodnou pro běžce?
Náš pobyt v Chile začínal ve městě Antofagasta. Už cestou z letiště nás překvapilo, že po silnicích naprosto volně pobíhají psi. A to ne jeden nebo dva, ale celé smečky psů. Pravda, nás si sice moc nevšímali, ale mezi sebou se rvali docela drsně a musím přiznat, že nám naháněli strach. Později jsme si ověřili, že se tenhle problém netýká jen jednoho místa... číst dál

David a Momo

Zveřejněno 15. března 2018

Péče o nohy
Když jsem začínal s dlouhým běháním, hodně jsem si protrpěl s různými bolestmi nohou. Vytvářely se mi velké puchýře, černala mi nehtová lůžka a odpadávaly mi nehty. A to všechno proto, že jsem se o své nohy neuměl správně starat. Teprve postupně jsem si našel několik jednoduchých pravidel, které dodržuju a které mi výrazně pomáhají zlepšit kondici nohou. Tady jsou... číst dál

David

Zveřejněno 25. ledna 2018

zimní krajina zimní krajina

Leden

Konec sezóny
Moje letošní běžecká sezóna skončila. A byla víc než úspěšná! Na jaře jsem si poprvé bez podpory zaběhl 100 km. V létě jsem dokončil etapový závod sedmi maratónů v sedmi dnech. Na konci léta a na podzim jsem si několikrát ověřil, že dokážu bez podpory běžet pár dní a překonat i delší vzdálenosti. Ještě na podzim jsem poprvé běžel při teplotách okolo nuly déle než 24 hodin v kuse. A navíc, jako neplánovaný bonus, jsem si v prosinci zaběhl svou první stomílovku. Teď mě čeká zhruba měsíc kompenzačních sportů. Už se těším na běhání na lyžích a sjezdování, na lezení na umělé stěně i po ledovci, na plavání a posilování.
A co mě čeká v příští sezóně? Ještě v zimě si ozkouším, jak se běhá na nejsušším místě planety, v atakamské poušti. Také si zaběhám v několika chilských národních parcích v Patagonii. V létě plánuju bez podpory přeběhnout sever naší země, z Jeseníků do Krušných hor. Na podzim mám v plánu přeběhnut Sardinii. A samozřejmě se také objevím na několika stovkách a dalších závodech. Sledujte mou facebookovou stránku pro aktuální informace.
Příznivcům běhu i dalších sportů přeju šťastné svátky a všechno nejlepší do Nového roku!

David

Zveřejněno 22. prosince 2017

Pražská stovka 2017
Začnu od konce: dokázal jsem to. Vůbec poprvé jsem běžel stomílový závod, přibližně 170 kilometrů. Do cíle jsem se dostal po 33 hodinách a 25 minutách. Kousek před cílem mi ještě hlavou probleskl bláznivý nápad, jestli nepočkat těch osm minut, aby mi cílový čas vyšel přesně na 33:33, ale už jsem byl na takové hraní moc unavený... číst dál

David

Zveřejněno 11. prosince 2017

Motivace utraběžců
Ultramaratonští běžci často naběhají desítky kilometrů denně. Stovky, někdy dokonce i tisíce kilometrů měsíčně. A přesto mají každý den ráno zase chuť vstát a naplánovat si další běh. Co je motivuje v jejich úsilí? Jak je možné, že po pár týdnech nejsou zcela vyčerpaní a psychicky úplně vyhořelí... číst dál

David

Zveřejněno 23. listopadu 2017

Víte, že
ultraběžci podobně jako další sportovci často využívají metodu zvanou imaginace? Imaginace je původně psychoterapeutický postup, který léčí pomocí představování. Pacient si představuje – imaginuje – nějaké „zdravé“ výjevy a tím dochází k léčení. Ve sportu se imaginace používá ke zlepšení výkonu, ke zvýšení sebedůvěry a také k odstranění negativních myšlenek. Sportovec si například představuje (sám nebo pod vedením sportovního psychologa) svůj úspěšný postup nějakým významným závodem. Tato metoda má prokazatelně pozitivní účinek na zlepšení výkonu (viz např. zde). Mnozí běžci dělají bezděčně něco velmi podobného: pár týdnů před důležitým závodem se nám v hlavě honí scény ze závodu, „probíháme“ si v myšlenkách trasu nebo třeba se vracíme k představě, ve které si zvyšujeme náskok před soupeři.

David

Zveřejněno 22. listopadu 2017

Závod
O víkendu jsem běžel Pradědovo orientační kolečko – závod ve stylu orientačního běhu. Deset minut před startem jsme se dozvěděli jméno prvního kopce, na který máme běžet. Tam jsme si přečetli název dalšího, a tak jsme postupovali přes Jeseníky a přilehlá pohoří. Za 24 hodin jsem nakroužil 118 kilometrů a nastoupal něco přes 5500 metrů navzdory zlomené hůlce. Počasí bylo zajímavé. Sněžilo, pršelo, foukalo, chvíli dokonce svítilo sluníčko a v noci už nad ránem jsem viděl i jasnou noční hvězdnou oblohu. Podívejte se na video.

David

Zveřejněno 14. listopadu 2017

podzim v Jeseníku podzim v Jeseníku

Listopad

10 x 10 je vždycky méně než 100
Chceš-li dobře zvládnout ultramaraton, rozděl si ho na vice částí. Běž třeba od občerstvovačky k občerstvovačce. Nesnaž se uběhnout celou vzdálenost najednou. Vždycky se zaměř na ten nejbližší cíl. Nejdůležitější je ten úsek, na které právě jsi. Když už nemůžeš, začni hledat záchytné body – ještě doběhnu tady k tomu stromu, potom tam k tomu kameni na obzoru…

Nezvládneš to jedním velkým skokem, ale spoustou malých krůčků. (Peter A. Cohen)

David

Zveřejněno 8. listopadu 2017

Zvládání bolesti
Na extrémně dlouhých běžeckých tratích se běžci potýkají se spoustou nesnází a bolestí. Neznám ultraběžce, který by během stomílového závodu neměl alespoň malou krizi a netrpěl bolestí, ať už se jedná o obyčejný puchýř nebo o nějaké vážnější obtíže. A přesto většina z nich dokončuje závod s úsměvem na rtech... číst dál

David

Zveřejněno 31. října 2017

Recenze GoPro kamery
Myslel jsem, že to bude jednoduché. Že zkrátka stačí koupit nějakou kameru a začít natáčet. Opak je pravdou. Teprve po půl roce běhání s GoPro kamerou začínám tušit, co všechno musím udělat, aby někdy v budoucnu vypadala moje videa opravdu pěkně.... číst dál

David

Zveřejněno 23. října 2017

Víte, že
slovo fastpacking označuje v angličtině několikadenní běhání v divočině bez jakékoliv podpory a zázemí? Tahle okrajová oblast trailového běhu se v posledních desetiletích rozvíjí v Americe. U nás v Evropě máme omezenější možnosti: kolik znáte míst, kde se dá běžet spoustu dní bez toho, abyste narazili na lidské obydlí? Přesto však jsou principy "fastpackingu" velmi užitečné i pro nás. Přečtěte si kultovní článek o tomto běžeckém odvětví v angličtině - klikněte zde.

David

Zveřejněno 4. října 2017

Víte, že
si ultramaratonci často stěžují na takzvaný 'stomílový pozávodní splín'? Osobně jsem nic takového nezažil, protože jsem stomílový závod ještě neběžel. Popisují to jako jakési psychické zranění. Díru, která se otevře po doběhu tak náročného závodu. V nejnovějším čísle časopisu Trail Runner David Laney vysvětluje: “Tak dlouho ze sebe dáváte úplně všechno. Při něčem tak vyčerpávajícím dostane váš mozek pořádně zabrat.”

Přemýšlel jsem nad psychologickým pozadím: mohlo by to souviset s naplňováním cílů. Když člověk dosáhne tak velkého cíle, který doposud zabíral většinu jeho mentální kapacity, uvolní tím prostor pro další úlohu. Jelikož však po tak obrovském závodním vypětí často žádná okamžitá náplň nebo cíl bezprostředně nepřichází, začnou závodníci pociťovat prázdnotu či smutek.

David

Zveřejněno 19. září 2017

Článek
Díky jesenickému běhu jsem pochopil, že musím začít víc plánovat stravování během vícedenních akcí. Na vlastní kůži jsem si vyzkoušel, že horské chaty ve své nabídce obvykle nemyslí na dálkové běžce. Zkrátka, pivo a klobása vůbec nejsou špatné, ale příště dám přednost odlehčenější variantě... číst dál

David

Zveřejněno 18. záři 2017

Víte, že
téměř každý ultraběžec občas zažije při dlouhém vyčerpávajícím běžeckém závodě nějaký typ halucinace? Ta se obvykle spouští kombinací únavy, nízké hladiny krevního cukru a nedostatku kyslíku. Mně samotnému se třeba při nočním běhu zdálo, že "vidím" stát ve tmě kousek před sebou temné postavy. Když jsem však dorazil na místo, nikdo tam nebyl.

David

Zveřejněno 3. září 2017